だから私はダメなんだ

他人との比較で
モチベーションが落ちたり、
自信を無くすことってありませんか？

身近な人が
SNSで毎日のようにリア充報告をしてたり、

過去最高売上の報告があったり、

有名な人とコラボしていたりすると

複雑な気持ちになったりしますよね。

又は、起業塾などでは
あの人はどんどん先に進んでいるのに、
自分はまだ遅々としている。

そうなると

「だから私はダメなんだ・・・」

と他人と比べて落ち込む人もいます。

でも、安心してください。

自分を他人と比べる人は
だいたい落ち込みますｗ

だって、
スーパーモデルと言われる人達だって、
容姿にコンプレックスを抱えていると
いわれるくらいです。

他人と比べれば誰がやっても
キリがない事を知りましょう。

SNSはネガティブな事よりも
ポジティブ、リア充を
載せる暗黙のルールみたいなものが
あるので、他人のSNSを見れば見るほど
他人はすごいリア充しているように見えます。

実際にはかなり無理している人も
いるようですが・・・

結局は
「無いものねだり」
「隣の庭の芝は青く見える」のです。

これは
あなたが悪いのではなく、
誰もが同じような反応をする
当たり前の事なのです。

では、どうしたら良いか？

その対処法を
5つご紹介しましょう。

●その１
情報の断捨離をする

結局比べる人は情報過多なわけです。
ＳＮＳやツイッターでリア充の人の
投稿を見ては「羨ましいなあ」
「いいなあ」と思うだけ。

それが自分と他人の比較のはじまりです。

ＳＮＳが出てくる前までは
そこまで他人と比べる機会は
多くなかったわけです。

つまり情報の取りすぎ。

しかも、
その情報は自分にとって
なにもプラスになりません。

だったら、情報の断捨離を
すれば良いだけなのです。

ＳＮＳ自体を開かないとか、
リア充の投稿をしている人は
ミュートにするとか、
自分の目に入らないようにすることです。

●その２
比べるなら超一流と比べる

他人と比べて
落ち込んでしまう人達の大半は、
「身近な人」と比べている人です。

つまり、
身近な知り合いや友達が
成功している、リア充している姿をみて
自分と比べて「いいなあ」と思ってしまうわけです。

手を伸ばせば届きそうな人なのに
自分よりも大きな成果や成功をしているから
その人と比べて落ち込むのです。

だったら
自分が手が届かない「超一流」と
比べてみたらどうでしょう？

イーロン・マスクと自分を比べてみたら？

アンドリュー・カーネギーと自分を比べてみたら？

「凄すぎてわけわからん！」
となります。

憧れとか羨望にはなるものの
それを見て落ち込むとかは
無いわけです。

そうするとより謙虚になって
人と比べる事すら
バカバカしくなります。

●その３
成果で比べるから苦しくなる

結局人と比べて落ち込むのは
他人の「成果」や「結果」を見て
自分を比べてしまうからです。

成果や結果で比べていたら
いつまで経っても解決しません。

そうではなくて、
視点を他にずらすことです。

つまり
視点を他人の成果に
フォーカスを合わせるのではなく、
「自分が楽しい」と思っている事に
フォーカスを合わせる事です。

そもそも起業しようと思ったのは
なぜなのか？

自分が楽しいと思っている事を伝えたいから。

このことに関わっているのが楽しいから。

他人が歓ぶ顔を見るのが好きだから。

なわけです。

実は自分が好きなことや
やっていて楽しい事に
フォーカスを合わせていけば
人と比べる必要はなくなるし、

自分の好きな事に没頭すればするほど、
より研究や訓練が楽しくなって、
それが成果につながっていきます。

「好きこそものの上手なれ」
といわれるように。

もう一度
自分の好きな事、
没頭していられるほど楽しい事
を思い出してみる事が大切です。

●その4
比較するなら過去の自分自身

他人との比較は
単なる「無いものねだり」
になります。

それでは
いつまで経っても満たされないし、
やる気も弱くなってしまいます。

であるならば、
他人と比べるのは辞めましょう。

比べるのは「過去の自分自身」にしましょう。

昨日の自分と比べてどうだったか？

昨日の自分より知識は向上したか？

昨日の自分と比べて
少しでも「勝てた！」と思う部分を
積み重ねていけば自然と結果は
ついてくるものなのです。

●その5
自分一人で抱え込まない

他人と比べて落ち込む人は
適切なコミュニティに
入っていない事もあります。

または、
コミュニティに入っていても
コミュニティの利点を使わずに
1人で孤立してしまっている事もあります。

1人で抱え込むのはやめましょう。

人間は一人で考えれば考えるほど
物事を複雑に考えてしまう習性があります。

つまり、
1人で抱え込んで考えていると、
どんどん難しい事のように
自分を洗脳してしまうのです。

そうすると
ネガティブになる一方で
答えにいきつきません。

人間は「環境の動物」なので
自分をさらけ出せる環境や仲間、
軌道修正してくれるメンターがいれば、
それらを解決することができます。

「競争するだけ」
「売上を追いかけるだけ」
「お尻を叩かれるだけ」
の環境ではなく、

じっくりと育んでくれる環境、
お互いが倫理観を持って
励まし合える環境を
選んで入る事が重要です。

●その他
身体のメンテナンス。

・ジャンクフードを避けてしっかりと栄養を摂る事

・しっかりと休息をとる事

・筋トレをして身体のエネルギーを充実させる事

身体と心は繋がっているので、
そちらからも改善していくのも
良いです。

他人と比べて落ち込みやすい人は
まずは上記の事を実践してみる事を
オススメします。